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泸州市启动全民健康生活方式宣传活动《新闻》

发布时间:2020-08-28 20:21:17 阅读: 来源:标签机厂家

和谐我生活 健康中国人

今年是我国开展“全民健康生活方式行动”活动5周年,在9月1日“全民健康生活方式行动日”当天,我市在报恩塔广场举行了全民健康生活方式宣传活动。

当天发放的一套健康生活宣传资料,可以说是市民健康生活方式的“样本”。资料从合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒、居室环境等方面入手,全方位介绍健康生活模式,引得不少市民争相上前索要。拿到一套健康生活宣传资料后,市民李登志赶紧放在包里。李登志说,他刚被儿子从农村接到城里来住,有些在农村的坏习惯,正愁怎么改,就遇上发放健康生活宣传资料,他要了一套,拿回去自己学。市民刘兴贵大略翻了一下这一套健康生活宣传资料,才知道原来合理膳食很重要,“我要把这套资料带回去给老伴儿看看,然后按合理膳食的内容调理饮食”。

据市健康教育所副所长余桂群介绍,今年,我市将开展以“和谐我生活,健康中国人”为主题,培养市民健康的生活方式,创造可持续的支持性环境,提高健康水平,促进人与社会和谐发展的全民健康生活方式。

活动现场,市人医以及江阳区妇幼保健院医护人员还为市民免费测量血压。

新闻链接

什么才是健康的生活方式?

案例1:

市民姚先生,年龄64岁

姚大爷虽然已经64岁了,但身子骨依然硬朗。家住澄溪口的他每天早上5点过就出门锻炼,一般都会步行到王氏商城附近。“晨练既可以呼吸新鲜空气,也为一天开了个好头。”姚大爷的午饭很注重搭配,荤素都有,但以素菜为主。“午饭后我一般都会休息1个多小时,然后去和朋友们打牌、聊天,到下午5点半就必须要吃晚饭。”姚大爷说,晚饭后他还要去锻炼1至2小时,晚上9点左右上床睡觉。

案例2 :

学生王建,年龄24岁

王建是一位在校大学生,放暑假回家后,他一般都在8点过起床。“如果不出门办事情,上午基本上都是在家中上网或看电视,下午则是在家里看书或者是出门打半天的篮球,晚上睡觉时间较晚,偶尔和朋友一起出去喝夜啤酒等。”

每个人对于健康的生活方式有不同的理解,那么,科学定义的健康的生活方式是什么?1、合理饮食,每天选择食物品种越多越好;每天保证足量的谷类摄入,粗细搭配;坚持一日三餐,进餐定时定量,切忌暴饮暴食;适量饮水,合理选择饮料……2、适量运动:贵在坚持,贵在适度。3、戒烟限酒。4、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。

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